新宝gg上级代理qq号 什么情况下需要补充维生素B2和B6?医生为你讲出正确答案

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新宝gg上级代理qq号,维生素b又叫做维他命b,它有很多种类包括维生素b1,b2,烟酸(b3)、泛醇(b6),维生素b6, 叶酸(b9),维生素b12等等。维生素b对我们人体来说是非常重要的,一旦缺少它,我们的神神经传导就会出现问题。

在维生素的族群中,b2和b6是两个重要的成员,那二者有什么区别的?

一、什么是维生素b2

维生素b2,又叫核黄素,颜色为亮黄的,服用维生素b2时会出现尿液变成亮黄色的情况,这是正常情况,因为维b2是水溶性的,当我们体内维b2的浓度超出正常范围的时候,就会通过肾脏代谢经尿液排出体外,一般停药后就会恢复正常。

我们身体缺乏维生素b2的时候会有什么症状?

维生素b2缺乏症早期表现为虚弱、疲劳、口腔疼痛、眼睛灼烧感和发痒,严重时引起皮肤、黏膜损伤

常见临床症状有:口角炎、唇炎、口腔溃疡、舌炎、结膜炎、阴囊炎等;眼部症状主要是怕光、流泪、灼烧感,视物模糊容易眼疲劳等。维生素b2的缺乏还会影响铁吸收和利用导致贫血。

二、什么是维生素b6

维生素b6又叫吡哆醇、吡哆素,也是一种水溶性的维生素物质,是脂肪和糖代谢的必需物质。维生素b6作为辅酶类物质,主要参与的是氨基酸的代谢过程,如果身体缺乏维生素b6,多种氨基酸在人体内的正常代谢吸收就会受到影响。

我们身体缺乏维生素b6的时候会有什么症状?

婴幼儿主要表现为:烦躁、严重惊吓反应、癫痫发作等中枢神经系统问题和腹胀、呕吐、腹泻等胃肠道问题。

成人缺乏主要表现为:眼、鼻和口腔周围皮肤脂溢性皮炎;出现贫血关节炎,头痛,吊发,学习障碍等等。

维生素b6还对经期女性有好处,如果你经期会手足浮肿、失眠、健忘,可以是试试每日吃50~100毫克维生素b6,以上症状都可以得到缓解。

三、什么情况会导致体内缺乏b2和b6?

它们的缺乏主要由于两个方面:一是来源少,即食物里含的少;二是机体不能好好利用,如吸收不良、利用障碍、代谢紊乱等。经济条件差、偏食、不合理素食是导致维生素b2和维生素b6来源少的主要原因。

如何从食物中补充b2和b6?

含维生素b2的食物:动物内脏、奶制品、鸡蛋、鱼、燕麦等

含维生素b6的食物:金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

维生素b虽好,但不应该过量补充。虽然b2可以通过肾脏排出,属于“安全”的维生素,但是糖友在补充维生素b2的时候量也不没必要过大,要想着它有最大吸收量。

维生素b6就不能随意补充了,研究表明:长期大剂量(500毫克/天)发生如:步态不稳、脚发麻、腱反射消失等神经毒性和光敏感性反应。

所以补充维生素最好在药店导购员或者医生的指导下使用。


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